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おすすめ!
ビタミンやミネラルが豊富な
ジュースを飲んでやせる!
『プチ断食』は1日に1食分だけでも、
食事の代わりにりんごやにんじん、
しょうがや黒砂糖などの健康食材で作った
ドリンクを飲むのがルールです。
単純に食事の回数を減らして
摂取カロリーを抑えるだけでなく、
現代人に不足しがちなビタミンやミネラルなどの
栄養を補給しながらダイエットすることができます。
ドリンクに含まれる糖分が自然と血液中に補給されるので、
空腹感を強く感じずに過ごすことができます。
また半日以上の断食を行った後、
急に固形物を食べてしまうと胃腸がびっくりして
負担がかかるため、 胃にやさしく消化を促進する
回復食を食べるのも忘れずに。
ドリンクや回復食でおすすめしている食材は、
栄養価が高く、体を温めてくれるものが多いので、
普段の食事でも積極的に食べていただきたいですね。
★ プチ断食に欠かせないドリンク
● にんじんりんごジュース
水分、ミネラル、ビタミンを同時に補給できる健康ジュース!
栄養価の高いにんじんと、腸をキレイに保つりんごを
合わせて飲むことで老廃物の排出をサポート。
● しょうが紅茶
しょうが紅茶は体を温める最強の組み合わせ!
ダブルの温め効果で体をポカポカにしてくれます。
飲み続けることで平均体温が上がり、新陳代謝が活発に。
★ ドリンクの素材はこの健康食
● にんじん ミネラルとビタミンを豊富に含んだ栄養食!● しょうが 温めパワーで免疫力を高める特効薬!● りんご 栄養と食物繊維たっぷりのフルーツ● 紅茶 紅茶の赤色は体を温める色そのもの
★ ドリンクに入れるならこれ!
● はちみつ 殺菌作用に優れた妙薬で低カロリーなのも◎● 黒砂糖 多くのミネラルを含んだ天然の美味しい甘味料
★ 回復食にはこの食品を!
● 梅干し 疲労回復に効果抜群の保存食● 黒ごま 肝臓の働きを助け脂肪の分解を促す● 味噌 体を温める効果が抜群の調味料● わかめ ミネラルが豊富な海の野菜● 豆腐 良質のたんぱく質を凝縮!
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by hrkoo93
| 2014-05-09 10:52